팁
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요가 첫 수업 준비물과 복장, 초보자가 알아둘 매너
요가 수업 갈 때 준비물은 무엇인가요? 요가 수업 준비물은 편한 운동복, 물, 개인 수건 정도면 충분합니다. 스튜디오에 따라 매트와 도구가 준비된 곳도 있으므로, 첫 방문 전 대여 여부만 확인하면 부담을 줄일 수 있습니다. 요가 블록이란 손이 바닥에…
인요가란? 몸과 마음이 지친 날 선택하기 좋은 요가
인요가는 어떤 요가인가요? 인요가는 한 자세에 비교적 오래 머무르며 몸의 깊은 긴장을 천천히 풀어 가는 이완 중심 요가입니다. 빠르게 움직이기보다 호흡을 지켜보며 힘을 덜어 내는 시간이 많아, 바쁜 하루 뒤에 차분한 수련을 원하는 분에게 잘…
하타 요가와 빈야사 차이, 초보자는 무엇을 선택할까
하타 요가와 빈야사 요가의 차이는 무엇인가요? 하타 요가는 한 자세에 머무르며 정렬과 호흡을 익히는 수업에 가깝고, 빈야사는 호흡에 맞춰 자세를 이어 가는 흐름형 수업입니다. 처음이라면 자신의 체력, 집중 방식, 그날의 컨디션에 따라 선택하는 것이…
몸이 뻣뻣해도 요가 시작할 수 있을까? 초보자 기준
몸이 뻣뻣해도 요가를 시작할 수 있나요? 몸이 뻣뻣해도 요가는 시작할 수 있습니다. 요가는 유연한 사람이 더 어려운 자세를 해내는 운동이라기보다, 지금의 몸 상태를 알아차리고 무리 없는 범위를 찾는 연습에 가깝습니다. 정렬이란 관절과 근육에 과한…