새로운 소식을 전합니다.
요가는 일주일에 몇 번 가면 좋을까요? 요가 빈도는 목표와 체력에 따라 다르지만, 처음에는 주 12회처럼 부담 없는 횟수로 시작하는 편이 오래 이어가기 쉽습니다. 몸이 적응하면 컨디션에 따라 횟수나 수업 종류를 조금씩 조절할 수 있습니다. 수련…
인요가는 어떤 요가인가요? 인요가는 한 자세에 비교적 오래 머무르며 몸의 깊은 긴장을 천천히 풀어 가는 이완 중심 요가입니다. 빠르게 움직이기보다 호흡을 지켜보며 힘을 덜어 내는 시간이 많아, 바쁜 하루 뒤에 차분한 수련을 원하는 분에게 잘…
