새로운 소식을 전합니다.
하타 요가와 빈야사 요가의 차이는 무엇인가요? 하타 요가는 한 자세에 머무르며 정렬과 호흡을 익히는 수업에 가깝고, 빈야사는 호흡에 맞춰 자세를 이어 가는 흐름형 수업입니다. 처음이라면 자신의 체력, 집중 방식, 그날의 컨디션에 따라 선택하는 것이…
몸이 뻣뻣해도 요가를 시작할 수 있나요? 몸이 뻣뻣해도 요가는 시작할 수 있습니다. 요가는 유연한 사람이 더 어려운 자세를 해내는 운동이라기보다, 지금의 몸 상태를 알아차리고 무리 없는 범위를 찾는 연습에 가깝습니다. 정렬이란 관절과 근육에 과한…
