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요가 수업 갈 때 준비물은 무엇인가요? 요가 수업 준비물은 편한 운동복, 물, 개인 수건 정도면 충분합니다. 스튜디오에 따라 매트와 도구가 준비된 곳도 있으므로, 첫 방문 전 대여 여부만 확인하면 부담을 줄일 수 있습니다. 요가 블록이란 손이 바닥에…
몸이 뻣뻣해도 요가를 시작할 수 있나요? 몸이 뻣뻣해도 요가는 시작할 수 있습니다. 요가는 유연한 사람이 더 어려운 자세를 해내는 운동이라기보다, 지금의 몸 상태를 알아차리고 무리 없는 범위를 찾는 연습에 가깝습니다. 정렬이란 관절과 근육에 과한…
